6 дієвих порад для тих, хто хоче зберегти навесні здоров’я серця

Головне
6 дієвих порад для тих, хто хоче зберегти навесні здоров’я серця

Контроль рівнів холестерину, глюкози, тригліцеридів, а також дослідження вмісту маркерів серцевих захворювань допоможуть вчасно виявити можливі проблеми та вжити необхідних заходів для їх запобігання, розповідає медична лабораторія Діла. 

  1. Харчуйтесь правильно: стежте за раціоном, вживайте багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, мʼяса і риби, нежирні молочні продукти, яйця тощо.
  2. Займайтесь фізичною активністю: регулярні вправи покращують роботу серця та допомагають знизити ризик серцевих захворювань. 
  3. Відмовтесь від шкідливих звичок: куріння і споживання алкоголю можуть значно погіршити здоров’я серця. 
  4. Контролюйте вагу: адже зайва вага може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань.
  5. Уникайте стресу: намагайтесь контролювати емоції та зменшити щоденні хвилювання, адже гормони стресу підвищують частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.
  6. Проходьте регулярні медичні обстеження: не забувайте про профілактичні медичні огляди, щоб контролювати показники здоровʼя.

Раніше “ВК” розповідав, що недостатня кількість білкової їжі у вашій тарілці зробить вас дратівливими та заважатиме схудненню. 

КиївNews

Новини

13 Квітня 2024

У Чорнобилі помітили найбільшого хижого птаха заповідника

Уряд затвердив доплату 70 тисяч гривень військовим «на нулі» – Шмигаль

США і Британія оголосили нові заборони щодо експорту РФ алюмінію, міді та нікелю

12 Квітня 2024

СБУ повідомила про підозру клірику УПЦ (МП) та стверджує, що він «виправдовував російську війну»

Крім Patriot Україні потрібні системи Samp-T, які здатні збивати балістику – Кулеба

У Білому домі відреагували на чергові удари РФ по енергооб’єктах України

11 Квітня 2024

У Києві через будівництво ТРЦ можуть знищити унікальну пам'ятку (Фото)

Зеленський прибув на саміт у Литву закликати до допомоги Україні після «підлих ударів» Росії

«Китай не сприйматиме звинувачень і тиску» – Пекін відреагував на претензії щодо співпраці з Росією

10 Квітня 2024

Російські НПЗ є «цивільними цілями» – помічниця Остіна на слуханнях у Конгресі США

У Києві зробили важливу заяву про роботу синьої гілки метро: деталі

Школа англійської мови Cambridge Club

Глава Пентагону засумнівався в ефективності атак на НПЗ Росії. Його розкритикував сенатор і згадав про вибори

Всі новини ⇢