6 дієвих порад для тих, хто хоче зберегти навесні здоров’я серця

Контроль рівнів холестерину, глюкози, тригліцеридів, а також дослідження вмісту маркерів серцевих захворювань допоможуть вчасно виявити можливі проблеми та вжити необхідних заходів для їх запобігання, розповідає медична лабораторія Діла. 

1. Харчуйтесь правильно: стежте за раціоном, вживайте багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, мʼяса і риби, нежирні молочні продукти, яйця тощо.
2. Займайтесь фізичною активністю: регулярні вправи покращують роботу серця та допомагають знизити ризик серцевих захворювань. 
3. Відмовтесь від шкідливих звичок: куріння і споживання алкоголю можуть значно погіршити здоров’я серця. 
4. Контролюйте вагу: адже зайва вага може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань.
5. Уникайте стресу: намагайтесь контролювати емоції та зменшити щоденні хвилювання, адже гормони стресу підвищують частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.
6. Проходьте регулярні медичні обстеження: не забувайте про профілактичні медичні огляди, щоб контролювати показники здоровʼя.

Раніше “ВК” розповідав, що недостатня кількість білкової їжі у вашій тарілці зробить вас дратівливими та заважатиме схудненню.