Дієтолог розповіла, яким має бути ланч-бокс для школяра, щоб уникнути ожиріння Київ ТБ

Новости

Для лікування ожиріння недостатньо дієти, потрібно знаходити причину.

Сьогодні, 11 жовтня, весь світ відзначає День боротьби з ожирінням. Зайву вагу називають пандемією 21-го століття. Але для лікування недостатньо просто дієти. Про це йшлося в ефірі програми “Київ. NewsRoom” на телеканалі “Київ”.

Лікар-дієтолог та сімейний лікар Дар’я Лєвих зазначила, що для того, щоб зрозуміти чи є у вас проблеми з вагою можна поміряти найвужчу частину тілії, у жінок талія повинна бути не більше 80 см, у чоловіків – 94 см. Також необхідно знати свій індекс маси тіла. “Для цього ми свою вагу в кілограмах ділимо на ріст у метрах у квадраті. І ви отримаєте свій індекс маси тіла. Якщо він від 25 до 30, то варто вже задуматися, адже це вже зайва вага для тіла, якщо це вище 30, то це вже вказує на ожиріння” – додала дієтолог. Від зайвої ваги можна позбутися за допомогою дієт та спорту. Проте ожиріння потрібно лікувати з лікарем.

Дієтолог радить, перед лікування здати аналізи на інсулін, вітамін Д та індекс Нома. Так можна буде виззначити причину ожиріння і лікувати її. За словами Дар’ї Лєвих, найчастіша причина – інсулінорезистентність. “На жаль цьому не вчать у школі. Не розповідають з широких екранів, щоб люди розуміли що це таке. Якщо у вас є стан, коли дуже хочеться їсти до тремору в тілі і дуже тягне на солодке, це означає що у вас скоріше за все є інсулінорезистентність. І дійсно лише дієта тут не допоможе. Для початку потрібна допомога лікаря, щоб хоча б приблизно наблизитись до потрібної відмітки інсуліну і далі вже за допомогою харчування ви зможете закріпити цей ефект. І більше не повернутися до зайвої ваги”, – зазначила лікар-дієтолог.

Лише дієта допоможе схуднути на 2-3 місяці, але потім вага повернеться знову. дуже важливо слідкувати за вагою дитини. Дієтолог розповіла, що діти навчаються на прикладі батьків. Тому важливо, щоб овочі в сім’ї були під час кожного прийому їжі. “Якщо даєте дитині щось з собою у школу, то там має бути або нарізка моркви, або яблуко порізане. Нехай це буде гамбургер, але замість котлети дуже засмаженої можна покласти курячу котлету, або завернути у лаваш рибу разом з овочами”, – радить дієтолог.

До здорового харчування необхідно привчати дітей змалечку і слідкувати за їх здоров’ям, резюмує дієтолог.

Фото: Київ ТБ

Новости

23 октября 2021

Моторошна екскурсія тропічним лісом і дерева-привиди: ботсад у Києві кличе на святкування Хелловіну

Енергоефективність. Міненерго змінить формат платіжок за “комуналку”

Напівоголена прогулянка: у Києві дівчина на дорозі зняла штани та показала водію сідниці

Рідні Гатчінс з України, яку випадково застрелив Болдвін, вимагають покарати винних

У переході на залізничному вокзалі Києва плитку приклеїли до стіни скотчем фото

Прокуратура повідомила про підозру двом особам за спробу підпалу будинку заступника голови ОПУ

На Оболоні вночі сталася пожежа в колекторі теплотраси: горіло сміття

Танці, сукні-картини та капелюшки: у “Мистецькому арсеналі” пройшов перформанс-презентація книжки Київ ТБ

З посиленням карантину у Києві ще більше зросла кількість вакцинованих: понад 26 тисяч щеплених за добу. Повністю вакциновані 1 млн 15 тисяч киян

В Киеве за сутки от COVID-19 умерло 44 человека, заболело более 1 300

Музика великого німця: киян запрошують послухати Баха в Лютеранській кірсі

Киев пока остается в "оранжевой" зоне карантина

Сонце світитиме, але не грітиме. На вихідних киянам прогнозують прохолодні вихідні

"Киевтеплоэнерго" заявляет о возможных веерных отключениях электричества

Очередные обыски в Киеве: на этот раз пришли в КП "Плесо"

22 октября 2021

У столиці для ще трьох-щенят крихіток шукають теплу домівку

ВСЕ НОВОСТИ ⇢