Набряки на ногах влітку не обовʼязково свідчать про проблеми із серцем

Рідина накопичується у венах і капілярах, кров застоюється і виникає набряк (плюс ми ще й пʼємо більше рідини, ніж зазвичай).

Як правило, подібні набряки виникають в області рук і ніг – там кровоток не такий інтенсивний, як в інших частинах тіла.

Обмежте кількість солі в раціоні харчування;
Намагатися за будь-якої зручної нагоди «розвантажити ноги»: сісти/ лягти та підняти їх;
Підкладайте подушку під ноги, коли лежите;
Не носіть (за можливості) тісне взуття;
Носіть еластичні компресійні панчохи, але уникайте занадто високого ступеню компресії;
Якщо вам потрібно довго стояти або сидіти, робіть собі часті перерви та рухайтеся, при умові, що рух не викликає болю.

До слова, варто знати, якої погоди чекати на вихідних у Києві.