Не кожен «здоровий» продукт може бути корисним: дієтолог про те, чого ви не можете схуднути

Головне
Не кожен «здоровий» продукт може бути корисним: дієтолог про те, чого ви не можете схуднути

За словами відомої дієтологині Світлани Фус, люди їдять низькокалорійну їжу, змінюють гамбургери на салат, солодощі на фруктовий коктейль, навіть спеціально шукають суперпродукти, їдять менше і обмежують себе в їжі (найгірше рішення по харчуванню!), але вага не тільки залишається, але іноді і додається потроху.

Причин такого стану може бути багато, каже фахівчиня. Це і гормональні проблеми, і невідповідні тренування, і неправильний режим харчування, і недостатній обсяг їжі…

Але є ще одна причина невдалих спроб нормалізувати свою вагу – регулярне споживання продуктів, які зазвичай вважаються здоровими, але,⠀насправді, можуть підносити неприємні сюрпризи. Не кожен «здоровий» продукт може бути корисним і приносити бажаний результат:

  • на таких продуктах часто написано” light”, “fit” і” slim ” і інгредієнти начебто корисні і зрозумілі.
  • фрукти: важливо їсти не більше 250-300 грн в день, не зловживати сухофруктами;
  • йогурт – кисломолочні продукти мають бути лише частиною продуктів тваринного походження, це їжа з високим інсуліновим індексом, тому 200 мл йогурту натурального (не знежиреного) в день при наявності в раціоні м’яса, риби і яєць – досить. 

Прикладів можна навести багато: протеїнові та енергетичні батончики, готові сніданки, модні ізотонічні освіжаючі напої, енерготоніки та багато інших. Вони знайдуться в наш час в будь-якому продуктовому магазині.⁣⁣⠀

⁣Отже, важливо знати, які продукти можуть ускладнити втрату зайвої ваги та малокорисні. Хоча вони орієнтовані саме на тих, хто піклується про свою фігуру, додає Фус.⁣⁣⠀⁣⁣

powerukraine

Харчування для досягнення адекватної ваги не повинно включати в себе “дієтичні винаходи”, модні закуски і деякі готові продукти, які іноді тільки за назвою призначені для того, щоб допомогти нам схуднути. В першу чергу необхідно вибирати натуральні і необроблені продукти, знати свою міру і бути більше обізнаними про правильне харчування, рекомендує дієтолог.

До слова, на Шулявці відкрилася студія шаверми: у шефа – понад 50 років досвіду роботи.

КиївNews

Новини

21 Квітня 2025

Погода в Києві: очікується справжнє літнє тепло з температурою до 26°C

Росія не припинила обстріли під час великоднього перемир’я, – Зеленський

20 Квітня 2025

Оновлення бойових втрат та головні напрямки боїв за добу

Конгресмен Вілсон назвав заяву Путіна фальшивим перемир’ям

Російські сили продовжують штурми попри оголошене перемир’я

19 Квітня 2025

Згідно з повідомленнями, у небі України зафіксовані російські дрони

Великдень у Софії Київській: традиційний ярмарок та святкові заходи

КМДА повідомила, коли можна освятити паски на Великдень у Києві

18 Квітня 2025

КМДА провела тендер на закупівлю Renault Duster на мільйони гривень

Україна та США підписали меморандум про економічне партнерство та інвестиційний фонд

Кияни пропонують створити новий парк у центрі міста для відпочинку та озеленення

17 Квітня 2025

США проголосували разом із росією і білоруссю проти резолюції ООН щодо України

Студенти українського вишу здобули медалі на чемпіонаті Європи з гирьового спорту

Всі новини ⇢